Shihoko Yoga/Pilates Instructor
月ヨガ担当 （毎週月曜２０：００ ６５分）
心と体を癒し整えるリラクゼーションヨガクラス
月の満ち欠けに合わせたアーサナ、呼吸法、瞑想で落ち着くひと時を過ごしたい方へオススメ！
日々忙しい中ご自身のために時間を設けることにより内面の気付きや変化、身体の状況を観察していく
心身の変化を楽しみながらストレスに負けない身体づくり一緒に行っていきましょう。
ベビーヨガ/マタニティヨガ担当（毎週日曜日１２：００ ６５分）
ベビーとママが触れ合うことにより親子の深い結びつきを形成するクラス
産後ママのケアに骨盤底筋群の力を取り戻し産後太りを解消する
自律神経のバランスを整え子育てストレスの軽減
ママ同士子育て情報の交換をしたりベビーとともに楽しい時間を過ごしましょう。
ピラティス担当(毎週金曜２０：００～２１：１５ ６５分)
骨格を整えることで代謝を上げ痩せやすい身体作りを目指すクラス。
コア（体の中心部）を強化し身体の調和と姿勢改善に
サイズダウン、基礎代謝アップ、むくみ解消といったダイエット目的の方
年齢を問わず誰にでも安全に行えます。
Asae Yoga Instructor
機能的な体づくりをサポートするレッスン体の声に耳を傾けながら、丁寧に体を整えていくヨガを大切にしています。
「体が硬い」「筋力がない」「お体に悩みがある」そんな不安も、一つずつ取り除いていきましょう。
未経験の方も、ヨガを始めたばかりで”ポーズに迷いがある方”
ご自身の感覚に向き合いながら、一緒に解きほぐしていきます。
レッスンでは、解剖学の視点からアライメント（骨や筋肉の位置関係、姿勢）を整え、“なんとなく”ではなく、体の仕組みを理解しながら効果的に体を動かしていきます。意識の向け方ひとつで、体は確実に変わっていきます。ヨガは、その小さな積み重ねです。＼ 無理なく、自分のペースで整えていきましょう ／
Yuka Yoga Instructor
ヨガ担当 （毎週木曜１０：３０ ６５分）
身体全身を使って呼吸と共に動くリラックスレッスンが得意です♪
初心者、体の硬い方でもバリエーションを入れていくので安心して参加できるクラスです。
穏やかな心、代謝up、むくみ解消、に繋がります☺︎
一緒にしなやかな心と身体を作っていきましょう
Ayuko Yoga Instructor
ヨガは男女も年齢も国籍も問わず、自分の身さえあればずっとでき
やりたいと思ったときがベストタイミング！
一緒にヨガを楽しみましょう！
・Elements Anusara Yoga Teacher™︎
・Singing bowl practitioner